Muskeln sind der Antrieb des Körpers. Sie sind an der Fortbewegung, an Körperbewegungen und am Vorgang des Atmens beteiligt. Trainierte Muskeln halten den Körper fit. Möchtest Du den Muskelaufbau beim Pferd fördern, dann hat sich die Kombination aus Bewegung, gezieltem Training und Ernährung bewährt. Erfahre, welche Möglichkeiten zur Verfügung stehen und auf welche Punkte Du achten musst.
Bewegung als Grundlage für den Muskelaufbau
Damit sich der Körper bewegt, müssen sich die Muskeln bewegen. Dieser Vorgang beginnt mit dem Zusammenziehen und Entspannen der Muskelzellen. Der Prozess mündet in der Bewegung der Muskelfasern und der Muskelbündel. Schließlich bewegt sich der gesamte Muskel. Anhand dieser Beschreibung des Zusammenhangs zwischen Körperbewegung und Muskelbewegung wird deutlich, wie wichtig Bewegung für den Muskelaufbau ist.
In der freien Wildbahn bewegen sich Pferde viel
Je mehr und je regelmäßiger sich Dein Pferd bewegt, desto mehr Muskeln baut es auf. In der freien Wildbahn legen Pferde auf der Suche nach Futter täglich bis zu 30 Kilometer zurück. Ein Pferd frisst pro Tag rund 16 Stunden lang, muss als Fluchttier jedoch aufpassen, dass sich kein Feind nähert. Fluchtartig verlassen die Pferde im Galopp die Weidefläche und suchen sich einen neuen Futterplatz. Auf diesem Futterplatz wählen sie – zumeist in der Gangart Schritt – die saftigsten Stellen aus. Rangkämpfe und gelebtes Sozialverhalten beinhalten ebenfalls Bewegung. Du siehst, ein Pferd in der freien Wildbahn ist auf natürliche Weise in Bewegung und fördert dadurch seinen Muskelaufbau.
Bewegung auf der Weide ist für Pferde sehr gesund
Steht Dein Pferd auf der Weide mit Artgenossen und hat es dort ausreichend Platz um zu toben und galoppieren, dann bewegt es sich und fördert den Muskelaufbau. Vor allem die soziale Interaktion mit anderen Pferden und kleinere Rangkämpfe trainieren nicht nur die Muskeln sondern auch die Gelenke, Bänder und Sehnen. Das Binde- und Stützgewebes des Bewegungsapparates wird stabilisiert.
Ein positiver Nebeneffekt der natürlichen Form der Bewegung: Die Pferde leben ihren angeborenen Trieb nach Sozialverhalten aus. Ihr psychisches Wohlbefinden steigt. Die Weidehaltung ahmt die natürliche Wildbahn nach: Futter steht in Form von Gras zur Verfügung, mit Artgenossen wird das Sozialverhalten trainiert und ausreichend Platz zum Galoppieren ist vorhanden, wenn eine freie Strecke von mindestens 20 Metern zur Verfügung steht.
Ein Ritt durchs Gelände fördert den Muskelaufbau beim Pferd
Für das Pferd ist ein Ausflug ins Gelände ein abwechslungsreiches Konditionstraining. Insbesondere wenn die Wege bergauf und bergab führen, wird Dein Pferd gefordert. Muskelaufbau und Krafttraining in einem – dies ist ein Ritt durchs Gelände. Je abwechslungsreicher das Gelände ist – mit Sandwegen, Waldboden und Natursprüngen – desto mehr wird Dein Pferd gefordert.
Wechseln sich die Untergrundverhältnisse ab, wird der Hufmechanismus unterstützt. Das Ballenhorn verformt sich in unterschiedlichem Ausmaß, wodurch der Blutfluss unterstützt wird.
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung unterstützt den Muskelaufbau
Hinsichtlich der Ernährung ist die richtige Kalorienmenge Grundvoraussetzung für einen gesunden Muskelaufbau. Erhält Dein Pferd zu wenig Energie, dann kann es keine Muskeln aufbauen. Erhält Dein Pferd zu viele Kalorien, dann setzt es zu viel Fett an, was die Gelenke und Knochen stark belastet. Jedoch entscheiden auch die enthaltenen Nährstoffe, welche Leistung Dein Pferd erbringen kann.
Essentielle, proteinogene Aminosäuren als Grundbausteine für den Muskelaufbau
Die Zusammensetzung des Futters hat grundlegenden Einfluss auf den Muskelaufbau beim Pferd. Ohne Essentielle, proteinogene Aminosäuren ist kein Muskelaufbau möglich. Daher müssen Aminosäuren in ausreichender Menge in der täglichen Futterration enthalten sein. Achte auf eine hohe Qualität der Proteine. Eine allgemeine Angabe, wie viel Futter Dein Pferd erhalten sollte, kann nicht gegeben werden, da zahlreiche Einflussfaktoren vorliegen. Das Gewicht, die Größe, rassespezifische Ziele und Haltungsbedingungen sind einige der zentralen Faktoren für die Futterzusammensetzung.
Gezielter Muskelaufbau durch Training
Möchtest Du gezielt bestimmte Muskelpartien trainieren, dann musst Du das Training individuell gestalten, beispielsweise durch ausgewählte Übungen oder Aqua-Training.
Muskelaufbau durch Dressur und Westernsport
Um gezielt bestimmte Muskelgruppen aufzubauen, wählst Du aus Dressur oder Westernsport geeignete Übungen aus. Du kannst die Übungen im Gelände, in der Halle oder auf dem Reitplatz ausführen.
Muskelaufbau mittels Gymnastizierung
Die Arbeit mit Cavaletti und die Bodenarbeit eignen sich für die Gymnastizierung und die Auflockerung der Rückenmuskulatur. Zugleich schulst Du die Geschmeidigkeit und die Koordination Deines Pferdes. Die Muskulatur wird durch die Cavaletti-Arbeit gestärkt. Das Pferd muss mitdenken und selbstständig mitarbeiten. Es gewinnt an Taktsicherheit und an Ausdruck.
Muskelaufbau im Wasser
Aqua-Training stärkt die Muskulatur und hält Dein Pferd fit. Viele physiotherapeutischen oder tiermedizinischen Einrichtungen verfügen über einen Aqua-Trainer. Frage nach, ob Du ihn benutzen darfst. Flüsse, Teiche und Seen sind ebenfalls geeignete Gelegenheiten zum Training im Wasser.
Doch Vorsicht: Achte auf die Wassertiefe und die Sicherheit. Gehe beim Aqua-Training stufenweise vor. Beginne bei niedrigem Wasserstand. Das Wasser sollte etwa bis zu den Tarsalgelenken reichen. 10 bis 15 Minuten Tritt im niedrigen Wasser sind zu Beginn vollkommen ausreichend. Erhöhe nach und nach die Wasserhöhe und die Bewegungsgeschwindigkeit. Hierbei entscheidet das Trainingsziel, welche Steigerungen der Anforderungen Du vornimmst. An warmen Sommertagen kannst Du auch als Abwechslung ein Ganzkörperschwimmtraining einbauen.
Muskelaufbau Pferd: FAQ
Etwa 520 verschiedene Muskeln befinden sich im Körper des Pferdes. Die Gesamtmasse des Pferdes besteht zu 40 Prozent aus Muskelmasse.
– Glatte Muskeln: Glatte Muskeln können nicht aktiv kontrolliert werden. Ihre Zuständigkeit betrifft insbesondere die inneren Organe und die Verdauung.
– Herzmuskel: Der Herzmuskel fungiert als Antrieb für den Kreislauf.
– Skelettmuskeln: Skelettmuskeln ermöglichen die aktiven und willkürlichen Körperbewegungen.
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